Nenhuma dieta de um dia irá aumentar o seu desempenho magicamente. É necessário um frequente acompanhamento de nutricionista.

Começou dezembro e com ele vem o período do tão famoso MURPH! Para quem já faz Crosstraining faz tempo sabe que é o momento de se preparar.

No Brasil, fazemos o Murph no período de dezembro, diferente do resto do mundo que faz no memorial day, que é ali por março.